,,Zažmuri, pa na sopstvenom platnu, u glavi pomešaj sivu i zlatnu…“
Kaže Bajaga u jednoj svojoj pesmi, i delimično daje odgovor na pitanje koje jako često dobijam, a ono glasi: ,,Kako meditirati?“
Ljudi meditiraju svakodnevno, a da toga nisu ni svesni. Kada se premoreni vratimo kući sa posla, sednemo u našu omiljenu fotelju i vrtimo televizijske kanale. U tom trenutku čistimo svoju svest i podsvest od mase nepotrebnih dnevnih događaja. I to je vrsta meditacije.
Sedenje na obali mora ili reke, i gledanje kako voda protiče ili talasi mreškaju površinu vode, takođe je meditacija. Gledanje u zelenilo, čitanje knjige, pisanje, kuvanje, crtanje, slikanje, plevljenje bašte… sve je to meditacija.
Kakva je razlika između gore navedenih vidova meditiranja i tehnika koje tako duboko pomeraju svest, do te mere da smo u stanju da se iscelimo, pronađemo odličnu poslovnu priliku, položimo ispit koji smo dugo polagali, nađemo partnera svog života, rešimo stambeni problem koji nas dugo muči, počnemo da zarađujemo dovoljno i sa lakoćom…?
Prve su nesvesne, bez jasnog cilja, samim tim i bez prave dobiti. To su načini opuštanja i čišćenja nakupljenog stresa, viška informacija i emocija. Nešto slično nam se dešava i u snu.
Druge su jasno definisane, ciljane i vođene kao da se izvodi operacija. Danas su te tehnike tako usavršene, nežne i pitke da ih sa lakoćom izvode deca i odrasli.
Kada nam je meditacija potrebna?
Kada se suočimo sa određenim problemom – izazovom u stvarnom životu, koga iz realnog nivoa svesti nismo u stanju da rešimo.
Kako znamo da nešto nismo u stanju da rešimo sami?
Mi smo se trudili da nađemo izlaz iz situacije ali ne uspevamo, i imamo osećaj da se vrtimo u ,,začaranom“ krugu. Situacija se ponavlja. Situacija podseća na elektron koji se uporno kreće po jednoj orbiti. Da bi prešao na drugi nivo, potreban je jedan mali foton svetlosti. Za čoveka, taj mali foton svetlosti je uvid.
Uvid nikada nije na istom nivou na kome je i problem. Do rešenja se dolazi izdizanjem na viši nivo svesti – postojanja. Kako? Meditacijom.
“Ko na brdu ak i malo stoji, više vidi no onaj pod brdom.“ (P. P. Njegoš)
Da li možemo sami?
Možemo, ali kada tehniku meditacije naučimo od stručnog lica. Kao i za sve u životu potrebno je znanje i alati.
Rešavajući svoje trenutne probleme – izazove, meditacijom, uz pomoć i vođstvo, mi se učimo kako sutra da sami sebi pomognemo, što je krajnji cilj.
Zašto nam je podrška u početku potrebna?
Da bi savladali tehniku i sve vreme u meditaciji ostali u kontaktu. Jer um često leti sa teme na temu, što se u meditaciji zove majmunski um.
Cilj meditacije je:
- čišćenje nakupljenog emocionalnog i informacionog otpada – opuštanje uma
- relaksacija i opuštanje tela
- raskidanje bolesnih i toksičnih veza – čišćenje i sređivanje svojih porodičnih, prijateljskih, poslovnih, socijalnih i emocionalnih komunikacija tzv. horizontala
- raskidanje sa bolesnim i toksičnim delovima svoje duše, emocijama, stresovima, strastima, zavisnostima, porocima tzv. vertikla
- građenje nekih novih ,,svetova“ – paralelne realnosti
- meditacija štiti i čuva energetsko polje nas samih, naše porodice, imovine, posla…
Meditacije su deo sveta mašte i kreativnosti, i evo jednog mogućeg predloga kako meditirati:
Ako ste pod velikim stresom i napetošću, lezite u krevet i par puta duboko udahnite i izdahnite. Korisno je ovu meditaciju raditi pre spavanja. Zamišljajte da ležite na leđima na peščanoj obali, sa glavom okrenutom prema moru, tako da vam mali, najnežniji talasići blago miluju teme glave, prolaze kroz pesak i dodiruju vrat, cela leđa, krsta, sedalni deo, zadnji deo butina, listove i pete. Talasić se povlači ka moru, nežno dodirujući noge, krsta, leđa, potiljak, kosu, odnoseći sa sobom sve što je teško, stresno i naporno. Svaki novi talasić donosi mir, lakoću, stabilnost i radost u naš svet, i odnosi ono što nije za naše najveće dobro.
Ako uz ovu meditaciju zaspite, znači da ste se lepo opustili.
Uživajte!
